AMIS COUREURS BONJOUR !
L’Association « Enfile tes baskets » organise la 18ème édition des Courses A Pied « CAP sur Grenade », le samedi 7 octobre 2023 à Grenade sur Garonne (31).
Au menu :
2 courses route et 2 courses nature: départs sur la piste de roller et arrivées sous la magnifique halle huit-centenaire de Grenade-sur-Garonne.
1 randonnée et 2 animations enfants : départs et arrivées sous la halle.
Nombreuses récompenses : 3 premiers au scratch pour chaque épreuve, challenge associations/entreprises, lots à gagner par tirages au sort pour gratifier ceux qui observent habituellement les podiums de loin.
Une après courses des plus chaleureuse et festive sous la halle avec restauration et concert du groupe « Ballast ».
Épreuves de CAP sur Grenade :
- Randonnée de 8 km (20m D+) : départ 16h30
- Animation pour enfants, 750m : départ 16h50
- Animation pour enfants, 1500m : départ 17h00
- Course nature de 17 km (30m D+) : départ 17h30
- Course nature de 8 km (20m D+) : départ 17h45
- Course sur route de 10 km (20m D+) : départ 18h00
- Course sur route de 5 km (10m D+) : départ 18h00
Inscriptions :
via chronostart
L’inscription se fait sur Internet via le site chronostart avant le 6 octobre 2023, 18h00;
ou par courrier avant le 4 octobre 2023, en envoyant le Bulletin inscription 2023 à l’adresse suivante :
Laurent PIGATTO – 30 rue des Demoiselles 31330 ONDES.
Les montants des engagements sont fixés à :
- 10 € pour le 5 km
- 14 € pour le 10 km, la course nature de 8 km
- 16 € pour la course nature de 17 km
- 8 € pour la randonnée
- Gratuit pour les courses enfants
Le coût des inscriptions sera majoré de 2 € pour toute inscription le jour de la course.
Echauffement avant course:
Isabelle saura vous mettre en jambe avant la course avec un échauffement très très entrainant . Gardez de l’énergie pour la course tout de même !
Après la course:
