CAP SUR GRENADE le samedi 5 octobre 2024

LE PROGRAMME DE CAP SUR GRENADE 2024.

L’Association « Enfile tes baskets » organise la 19ème édition des Courses A Pied « CAP sur Grenade », le samedi 5 octobre 2024 à Grenade sur Garonne (31).

Au menu :

2 courses route et 2 courses nature: départs sur piste de roller et arrivées sous la magnifique halle huit-centenaire de Grenade-sur-Garonne.

10 km route inscrit au challenge Levy et courses natures inscrites au challenge foulées 32.

1 randonnée et 2 animations enfants : départs et arrivées sous la halle.

Nombreuses récompenses (coupes, lots) : 3 premiers au scratch pour chaque épreuve, challenge associations/entreprises.

Une après courses des plus chaleureuse et festive sous la halle avec restauration et concert du groupe « Ballast ».

Épreuves de CAP sur Grenade :

    • Randonnée de 8 km     (20m D+) :              départ 16h30
    • Animation enfants, 750m :                           départ 16h50
    • Animation enfants, 1500m :                        départ 17h00
    • Course nature de 17 km   (30m D+) :        départ 17h30
    • Course nature de 8 km     (20m D+) :        départ 17h45
    • Course sur route de 10 km   (20m D+) :  départ 18h00
    • Course sur route de 5 km     (10m D+) :   départ 18h00

Inscriptions à venir (mi juin) :

Via chronostart 

L’inscription se fait sur Internet via le site Chrono-Start  jusqu’au 4 octobre 2024,  18h00;

Bulletin inscription

Par courrier ou mail jusqu’au mercredi 2 octobre 2024, en envoyant le Bulletin inscription .

Les montants des engagements sont fixés à :

  • 10 € pour le 5 km
  • 14 € pour le 10 km, la course nature de 8 km
  • 16 € pour la course nature de 17 km
  • 8 € pour la randonnée
  • Gratuit pour les courses enfants

Le coût des inscriptions sera majoré de 2 € pour toute inscription le jour de la course.


Echauffement avant course:

Notre coach saura vous mettre en jambe avant la course avec un échauffement très très entrainant . Gardez de l’énergie pour la course tout de même !

 

 

Après la course:

Séances de récupération proposées à l’arrivée sous la halle: chiropractie, ostéopathie, étiopathie.
Apéritif offert.
Repas: 13€, s’inscrire sur le site Chrono-Start jusqu’au 29 septembre. Nombre de repas limité.
Concert gratuit.
.